ダイエットの究極版か！！

ダイエットの究極版か！！

ダイエットといえば今流行は、「ビリーズ・ブート・キャンプ」でしょ。
がんばれぇ〜　青木さやかダイエット

　ＳＭＡＰ香取慎吾（３０）が２５日、東京・お台場のシネマメディアージュで開幕した「お台場冒険王」の「西遊記ＤＡＹ」を記念して、舞台あいさつを行った。現在、フジテレビ系で放送中の「体操の時間」（月〜金曜　午後２時）で披露している「悟空なまか体操」が１０月１０日にＤＶＤ発売されることが決定。それを祝って香取はファンとエクササイズ。

関係者は「ビリーズ・ブート・キャンプを超えるヒットになれば」と期待を寄せたそうな。

　「ハァーハァー、ゼェーゼェー…」。ファン３００人と“ナマなまか体操”を踊った香取が肩で息をした。人気番組「ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ」で「ビリーズ-」のパロディーをしている三十路（みそじ）の香取も「太ももプルプルだよ…」と声もふるえ気味。それでもアンコールに応える張り切りぶりだった。


【芸能】SMAP香取慎吾悟空DVD ビリー超える！【悟空なまか体操】 http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1188093045/-100
ニューストップ > 芸能 > 慎吾悟空DVD ビリー超える！ - Infoseek ... http://news.www.infoseek.co.jp/entertainment/story/dailysports20070825027dal/
Yahoo!ニュース - デイリースポーツ - 慎吾悟空DVD ビリー超える！ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070825-00000027-dal-ent
livedoor ニュース - 慎吾悟空DVD ビリー超える！ http://news.livedoor.com/article/detail/3281811/
デイリースポーツonline http://www.daily.co.jp/gossip/2007/08/25/0000571149.shtml
【芸能】SMAP香取慎吾悟空DVD ビリー超える!【悟空なまか体操】 - 2NN ... http://www.2nn.jp/mnewsplus/1188093045/

芸能界のうわさと真実: 2007年6月
http://www.geinokai.biz/2007/06/index.html

ビリーズブートキャンプ

　ひょんなことから楽屋に閉じこめられた増田が、
何とか脱出しようと試みるストーリーをアドリブで
展開していく。

ダイエットメニューのビリーズブートキャンプを
取り入れたコントも披露。

ビリーズブートキャンプはすごいらしい！！

　ＮＥＷＳの増田貴久（２１）が２３日に、
東京・新宿の東京グローブ座で、

単独では初となるエンターテインメントショー
「増田貴久の一人楽屋ｄｅ大作戦『まちマス』」の
初日を迎えた話し。


デイリースポーツonline
http://www.daily.co.jp/gossip/2007/08/23/0000565467.shtml

Yahoo!ニュース - トップ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl/

Hiro’s Diary
http://d.hatena.ne.jp/hirov6/

青木さやかのプロフィール

青木さやか　ダイエット




青木さやかプロフィール

青木さやかとは、お笑い芸人です。

ワタナベエンターテインメント所属していて、
1973年3月27日生まれ。

本名は、青木沙耶加。


愛知県瀬戸市生まれの、愛知県尾張旭市育ちのO型です。

身長170cm、スリーサイズは→B85 W60 H83と、
意外とグラマーなナイスバディーの持ち主です。


名古屋でフリーのアナウンサーを経て、オーディション番組から芸人へ。

アナウンサーという特技を生かした独特のしゃべり口「ざけんなぁ〜」など、
意表をついたネタが特徴です。

胸を隠しながら「どこ見てんのよ！」との決まり文句そしてドナリも定番です。

2004年テレビ朝日系列「ロンドンハーツ3時間スペシャル」で
つき合っている彼氏・コージを公開しました。





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青木さやか　ダイエット

ダイエットメニューで無理なくやせる

青木さやか　ダイエット


ダイエットメニューで無理なくやせる



ダイエットを成功させるために、まず必要になるのが食事のコントロールです。


　とはいっても、必ずしも無理な食事制限をする必要はありませんよ。



　ダイエットに適した献立――“ダイエットメニュー”を

　組み立てればよいだけなんです。



　ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントになるのは

　「低カロリー」なんです。



　当然のことながら、砂糖や脂肪を極力控えるように考慮します。



　ダイエットメニューを組む上でのもう一つのポイントは、
　一日に必要なビタミン・ミネラルをきちんと摂取できるようにすることなのです。



　過度の食事制限や偏った食事の取り方によってビタミンやミネラルが不足すると、

　体の代謝が落ち、内臓が十分に機能しにくくなるため、脂肪がうまく燃焼されず、

　逆に「やせにくい体」になってしまうのです。




　ダイエットを成功させるためには、とにかく食事の量を減らせばいい、
　と考えるのは間違い。 そうなんです。ここがポイントです。


　これでは食事制限をする意味がありませんね。



　ダイエットメニューをしっかり組んで、

　無理なくダイエットを成功させましょうね、グッドラック。






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カロリー計算の“カロリー”とは？

青木さやか　ダイエット


カロリー計算の“カロリー”とは？


　ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、
　いつも気にせず使っていますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。


　栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位なのです。
　ちょっと話がむずかしくなってきました。


　そして、このカロリーは大きく二つに分けられるのです。


　それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」の二つです。



　摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーのことです。


　消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーのことです。


　ダイエットにおけるカロリー計算では、
　
　摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、
　摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、

　ということが鉄則になりますよ。


　カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する
　――といったことを防ぐには、

　この両方についてきちんと計算をしておくことが大切なのです。




　カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょうね。





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ダイエット方法は注意して慎重に選ぼう

青木さやか　ダイエット




ダイエット方法は注意して慎重に選ぼう！！



　ダイエットの方法は、若い女性の関心事として、必ず上位にくるものですね。



ダイエット関連商品は巨大市場を形成していて、
また巷には数百もの「○○ダイエット」と称するダイエットの方法が氾濫してますね。


「食べるだけでやせる」「飲むだけでやせる」
「塗るだけでやせる」「寝ている間にやせる」……等をよく目にします。


　しかしその一方で、高価なダイエット商品を購入しても全く効果がなかった、
いろいろな方法を試してみてもうまくいかなかった――という声も、よく耳にするところです。


　それはなぜなのでしょうか、不思議ですね。



　理由は簡単なのです。

　それは、自分に合わないダイエットの方法を選んでいるからなのです。



　自分はなぜ太ってしまったのか――その理由は人によって様々ですよね。


　だから、ダイエットも、自分にあった方法を見つけることから始めなければならないものなのです。




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ダイエットの方法

青木さやか　ダイエット




ダイエットの方法


　ダイエットの方法は、大きく分けて、食事のコントロールによるものと、
運動によるものとがありますが、あなたの得意なところから入りましょう。


　食事のコントロールによるダイエットには、食事制限を行なう方法や、
脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがありますね。



　食事のコントロールによるダイエットを行なう場合、
栄養が偏りやすくなり、それによって健康を害してしまう場合も少なくないので、

注意が必要です。−−−→　ここがポイント



　運動によるダイエットの方法には、ウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、
あるいは特殊な運動器具を用いるものなどがあります。

食事のコントロールと違って運動するので基本的に健康になります。
　−−−→　おすすめダイエット方法　



　いずれの方法をとるにせよ、無理をせず、目標体重に合わせて、
自分に合ったダイエットの方法を探していきましょうね。



　規則正しい運動習慣を身に付けることは、
ダイエットのみならず、健康維持という点でもメリットが
たいへん大きいものといえるでしょう。




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続く

ダイエット食品のブーム

青木さやか　ダイエット



ダイエット食品のブーム


　ダイエットというと、
かつては“苦しい食事制限”というイメージがつきまとったものですが、

近年では“ダイエット食品”が多く販売され、「食べながらやせる」という
スタイルが一般化してきて、○○ダイエットという言葉も良く聞きますね。



　ダイエット食品とは、原料の配合を工夫したり、特殊な食材を用いることで、
通常の食品に比べてカロリーを大幅にカットした加工食品のことです。


けっこう効果があるのですよ。


　ダイエット食品は「低カロリー食品」として、

肥満の人や糖尿病患者の食餌療法のために
作られたものでしたが、現在は、いわば健康食品の一つとして、

若い女性たちの間でブームとなっているようですね。



　ダイエット食品の中には、単に低カロリーなだけでなく、

脂肪や炭水化物の燃焼効率を高めるための成分や、
便秘解消・デトックスを目的として食物繊維を配合したものなども

製品化されているので、要チェックです。




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