ダイエットの方法

青木さやか ダイエット




ダイエットの方法


 ダイエットの方法は、大きく分けて、食事のコントロールによるものと、
運動によるものとがありますが、あなたの得意なところから入りましょう。


 食事のコントロールによるダイエットには、食事制限を行なう方法や、
脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがありますね。



 食事のコントロールによるダイエットを行なう場合、
栄養が偏りやすくなり、それによって健康を害してしまう場合も少なくないので、

注意が必要です。−−−→ ここがポイント



 運動によるダイエットの方法には、ウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、
あるいは特殊な運動器具を用いるものなどがあります。

食事のコントロールと違って運動するので基本的に健康になります。
 −−−→ おすすめダイエット方法 



 いずれの方法をとるにせよ、無理をせず、目標体重に合わせて、
自分に合ったダイエットの方法を探していきましょうね。



 規則正しい運動習慣を身に付けることは、
ダイエットのみならず、健康維持という点でもメリットが
たいへん大きいものといえるでしょう。




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posted by ミス・チャーム at 18:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 方法
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