カロリー計算の“カロリー”とは?

青木さやか ダイエット


カロリー計算の“カロリー”かわいいとは?


 ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、
 いつも気にせず使っていますが、この「カロリー」ひらめきとは一体何でしょうか。


 栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位なのです。
 ちょっと話がむずかしくなってきました。ひらめき


 そして、このカロリーは大きく二つ2に分けられるのです。


 それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」の二つです。



 摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーのことです。


 消費カロリーとは、基礎代謝(生命の維持)や運動により消費されるエネルギーのことです。


 ダイエットにおけるカロリー計算では、
 
 摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、
 摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、

 ということが鉄則になりますよ。


 カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する
 ――といったことを防ぐには、

 この両方についてきちんと計算をしておくことが大切なのです。




 カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょうね。





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posted by ミス・チャーム at 18:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 計算